Erdbeer-Protein-Shake. Ohne Pulverzugabe.

Hier kommt das Rezept:

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Z.B. für 2 Portionen

Für den Shake:

100 g TK-Erdbeeren in den Mixtopf geben sowie

500 g Magerquark

100 g Wasser

20 g Ahornsirup

ein paar Tropfen Vanillearoma (Backabteilung)

5 g Leinsamen

30 Sek./Stufe 10

Für den kalten Milchschaum:

200 g eiskalte H-Milch (z.B. Alnatura)

4 Min./Stufe 3,5

Servieren:

Den Shake in Gläser füllen und den Milchschaum oben drauf geben.

Nährwerte pro Portion (1/2 Rezept)

Kalorien: ca. 248 kcal

Eiweiß: ca. 27,5 g

Fett: ca. 3,5 g

Kohlenhydrate: ca. 18 g

Ballaststoffe: ca. 2 g

Generell gilt:

alle Gerichte immer nach persönlichem Geschmack abschmecken mit den angegebenen Gewürzen. 

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