Mein liebstes chinesisches Gericht war früher als Kind Ente süß-sauer. Nun ist es Gemüse süß-sauer und ich gebe wahlweise Tofu, Seitan oder auch Veggie-Würstchen dazu. Je nachdem, was ich gerade da habe.
Man kann dieses Rezept als Basis-Rezept betrachten und mit den eigenen Lieblingszutaten variieren bzw. mit dem, was man gerade im Kühlschrank hat. Es sollte nur nicht die angegebenen Mengen überschreiten, damit die Verhältnisse stimmen. Wer allerdings ganz auf Tofu oder ähnliches verzichtet, der kann natürlich mit Gemüse auffüllen. Oder weniger Tofu nehmen oder oder oder... Basis-Rezept. Ihr wisst schon. ;-)
Variable Zutaten:
150 g Gemüse, z. B. hier: Zucchini
400 g Fleischersatz
Mungobohnenkeimlinge oder Bambussprossen
Cashewkerne
ZUBEREITUNG:
400 g Fleisch-Ersatz nach Wahl (Natur-Tofu, Tofu-Würstchen, Seitan...)
in mundgerechte Würfel schneiden
in einen großen Gefrierbeutel / Tupperdose mit Deckel geben
für die Basis-Marinade:
2 EL Stärke in den Gefrierbeutel / Tupperdose geben sowie
1/4 TL Paprikapulver
1/4 TL Kurkuma
Salz und Pfeffer
etwas Koriander
etwas Kreuzkümmel
etwas Wasser
alles gut durchmischen, so dass alle Stücke Marinade abkriegen, zur Seite legen, ziehen lassen.
für die Basis-Soße:
70 g Lauch in den Mixtopf geben
5 Sek / St. 5, runterschieben
20 g Öl zugeben
2 min / Varoma / St. 1
3 Möhren in Stücken zugeben
4 Sek / St. 5
1 rote Paprikaschote in mundgerechte Stücke schneiden und zugeben sowie
300 g Ananassaft (z.B. aus einer großen Dose Ananas, restliche Ananas für Eis einfrieren oder ein paar Stücke ebenfalls mit zugeben)
200 g Wasser
2 EL Stärke, vorher in etwas Wasser glatt gerührt
20 g Tomatenmark
25 g Sojasoße
30 g Roh-Rohrzucker
15 g Essig
10 min / 100 ° / St. 1 / Linkslauf
In der Pfanne:
Die Zucchini (oder anderes Gemüse) in mundgerechte Stücke schneiden. Den marinierten Tofu (oder anderen Fleisch-Ersatz) in eine heiße Pfanne geben und zusammen mit der Zucchini anbraten. Zum Schluss kann man eine Handvoll Bambussprossen oder Mungobohnenkeimlinge zugeben sowie ein paar Cashewkerne.
Pfanneninhalt zur Soße zufügen:
Den Pfanneninhalt anschießend in den Thermomix geben
10 - 20 Sek (je nach Menge) / St. 1-2 / Linkslauf
Anrichten:
Mit Reis auf einem Teller anrichten und servieren.
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Diana (Montag, 25 Juli 2016 16:48)
Alle fanden die Sauce ziemlich lecker...schmeckt wie beim Chinesen !
Beim nächsten Mal lasse ich die Ananasstückchen mit drin.
Beim Marinieren habe ich einfach eine Schüssel verwendet und die Stückchen darin mit einem Löffel verwurschtelt ! Ging super und ich brauchte keinen Plastikmüll zu produzieren !
Liebe Grüße
Diana
Michaela (Montag, 31 Oktober 2016 12:02)
Seeeeehr lecker, hab auch eine Schüssel verwendet zum marinieren und geschüttelt, einfach und kein Müll. Schmeckt auch den Kids. hab Sojaschnetzel verwendet als Fleischersatz und noch Brokkoli dazu statt Zucchini weil wir den so lieben. und hab auch ein paar Stücke Ananas drin gelassen, einfach super geschmeckt, danke fürs Rezept!!!
Tania (Dienstag, 27 Dezember 2016 16:08)
Würde dazu deine Linsensticks machen. Meinst du ich soll die dann auch noch marnieren?! Oder zerfallen die dann?
Amelie (Dienstag, 27 Dezember 2016 21:39)
Hallo Tania,
ich glaube, ich würde sie nicht marinieren, die Gefahr, dass sie dann doch zerfallen ist zu groß.
LG Amelie
Lisa (Donnerstag, 21 Februar 2019 12:36)
Superrezept. Toll fand ich, dass in der Pfanne gebraten wird - statt im Thermomix. Hab zum Schluss dann auch alles in der Pfanne gemixt, statt im Messbecher.
Manuela (Mittwoch, 16 Oktober 2019 14:35)
Hat super geschmeckt,hatte Tofu mitmariniert.
Wie beim Chinesen früher.
LG
Nicole (Mittwoch, 06 November 2019 14:11)
Ich fand es super lecker, nachdem ich noch mit Salz, Pfeffer und Sojasoße nachgewürzt habe. Ohne wart es mir zu laff
Irimirikiri (Montag, 25 Januar 2021 18:12)
Wie beim Chinesen!
Allerdings gabs bei uns echtes Fleisch dazu.
Wirklich gut!
Melissa (Montag, 16 Januar 2023 12:49)
Wow! Ich habe noch nie so eine gute Süß-sauer Soße gegessen �. Selbst mein Partner war überzeugt. Das wird mein neues Lieblingsrezept.
Stephanie (Mittwoch, 07 Februar 2024 17:02)
Was für ein mega leckeres Rezept !!! �
Amelie (Donnerstag, 08 Februar 2024 08:27)
Lieben Dank für das ganze Feedback!! :-)
Kathrin (Dienstag, 13 Februar 2024 15:02)
Tolles Rezept! Wie du ja beschrieben hast, kann man es als Grundlage für den eigenen Geschmack nehmen. Vielen Dank für die Inspiration!
Chrissy (Mittwoch, 13 März 2024 12:03)
Hallo Amelie,
kann ich wohl auch die doppelte Menge Soße auf einmal zubereiten?
Danke und LG
Amelie (Mittwoch, 13 März 2024 12:04)
Huhu!
Ja, das sollte gehen, ggf. die Zeit etwas verlängern.
LG Amelie
Chrissy (Mittwoch, 13 März 2024 12:20)
Vielen Dank für die suuuuper schnelle Antwort :)